เทคนิคเตรียมความพร้อมก่อนเล่นสกี
ก่อนจะมุ่งหน้าไปสนุกกับการเล่นสกีที่ญี่ปุ่น สิ่งที่สำคัญคือการเตรียมร่างกายและอุปกรณ์ให้พร้อมก่อนนั่นเอง เพราะสกีถือเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานสูงและอยู่กลางหิมะที่หนาวเย็นตลอดเวลา การเตรียมตัวที่ดีจะทำให้คุณสนุกขึ้นและลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บได้อีกด้วย
**1. เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม **
ช่วงปลายธันวาคมถึงมีนาคม คือ ช่วงที่ดีที่สุดในการเล่นสกี โดยเฉพาะเดือนมกราคมถึงกุมภาพันธ์ที่ถือเป็นช่วงไฮซีซั่น เพราะหิมะจะตกฟูนุ่มที่สุด นักท่องเที่ยวนิยมมากันในช่วงนี้เพื่อสัมผัสประสบการณ์ powder snow แบบที่หาจากที่อื่นไม่ได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้เดินทางมาในช่วงพีคซีซั่น รีสอร์ตก็ยังคงเปิดให้บริการเล่นสกีได้เหมือนเดิม โดยมีข้อดีคือลานสกีมักไม่แออัด รวมถึงอากาศไม่หนาวจนเกินไป และที่สำคัญคือราคาที่พักและแพ็กเกจต่าง ๆ มักจะราคาถูกกว่า ทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมได้ในงบประมาณที่คุ้มค่า!
**2. เทคนิคการแต่งตัวแบบเลเยอร์ **
การแต่งตัวเพื่อเล่นสกีที่ญี่ปุ่นต้องเน้นความอบอุ่นแต่ยังสามารถเคลื่อนไหวได้สะดวก เทคนิคที่นิยมคือ Layering System หรือการใส่เสื้อผ้าเป็นชั้น ๆ ได้แก่
Base Layer (ชั้นในสุด): เสื้อรัดรูปหรือชุดรัดกล้ามเนื้อที่ระบายเหงื่อได้ดี เช่น ผ้า Dry-fit หรือ Heattech เพื่อให้ร่างกายแห้งตลอดเวลา
Mid Layer (ชั้นกลาง): เสื้อสเวตเตอร์ขนแกะ (Fleece) หรือเสื้อกันหนาวที่ไม่หนาจนเกินไป เพื่อเก็บความร้อน
Outer Layer (ชั้นนอก): เสื้อแจ็กเก็ตกันลมกันน้ำ (Ski Jacket) และกางเกงสกีที่มีคุณสมบัติกันน้ำและกันหิมะ และที่คลับเมดในญี่ปุ่น มีชุดสกีให้เช่าที่รีสอร์ตเลย
Accessories: หมวกไหมพรม, ถุงมือกันหนาวแบบกันน้ำ, ถุงเท้าหนานุ่มสำหรับสกี, neck warmer (ผ้าปิดคอ) และแว่นตาสกี (Goggles) ป้องกันลมและแสงสะท้อนจากหิมะ
**3. อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเล่นสกี **
นอกจากเสื้อผ้าแล้ว อุปกรณ์ก็สำคัญมาก โดยทั่วไปสามารถเช่าได้ที่สกีรีสอร์ต แต่หากต้องการความคุ้นเคยอาจพกของส่วนตัวไปเองได้
สกีและไม้เท้า (Poles): เลือกตามระดับความสูงและทักษะ
สกีบู๊ท (Ski Boots): ต้องเลือกให้พอดีกับเท้าและใส่สบาย
หมวกกันกระแทก (Helmet): เพื่อความปลอดภัย โดยเฉพาะมือใหม่
สนับเข่า / สนับข้อมือ: ช่วยลดแรงกระแทกเมื่อล้ม
กระเป๋าคาดเอวใส่น้ำ: สำหรับพกพาเวลาเล่นบนเขา
4. ฝึกพื้นฐานล่วงหน้า
มือใหม่ควรเรียนรู้การทรงตัว การล้มอย่างถูกวิธี และวิธีหยุดก่อนขึ้นลานสกีจริง หลายรีสอร์ตมี Ski School ที่มีครูฝึกสอนมืออาชีพคอยให้บริการอยู่
5. วอร์มร่างกายก่อนเล่น
ควรยืดเส้นและวอร์มอัพก่อนเล่นทุกครั้ง เน้นกล้ามเนื้อขา หลัง และเอว เพราะใช้มากที่สุดในการเล่นสกี
6. จองล่วงหน้า
แนะนำว่าควรจองล่วงหน้าอย่างน้อย 2 - 3 เดือนก่อนเปิดฤดูกาล เพราะช่วงเวลาที่ดีที่สุด คือ ช่วงเปิดฤดูกาล ซึ่งจะเป็นช่วงที่ราคาดี รวมทั้งยังมีตัวเลือกห้องพักให้เลือก หากใกล้ช่วงเปิดฤดูกาล ห้องพักอาจไม่มีตัวเลือกมาก และราคาจะปรับสูงขึ้น